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褪黑素有什么副作用真的能美白吗,什么人不适合吃褪黑素你知道吗

时间:2018-09-12 16:19:02    来源:未知

褪黑激素因为能使皮肤变白而得名,很多爱美的女性为了追求肤白貌美会大量的食用褪黑素,而褪黑素除了能让皮肤变白以外,还是很多失眠患者的常用药之一,因此很多人在食用的时候会担心会不会对身体产生什么副作用,什么年龄段的人才适合食用呢。

褪黑素是人体日常生活中不可缺少的一种天然荷尔蒙,当褪黑素在人体内的含量较高时,会进入血液,变身“催眠大师”,督促全身机体赶紧睡觉。因此很多人年纪大了之后,身体的褪黑素比较少,睡眠变差,就会食用褪黑素,会在一定程度上帮助人们入眠,但是一定要适量。

褪黑素有什么作用?

1.褪黑素激素可使肌肤变白。成年后适时在进行补充,可以调节人体内代谢,祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑及日晒幅射引起的色素沉着,令肌肤美白、润泽,恢复青春风采。

2.褪黑素防治老年忧郁症,老年痴呆,帕金森氏症的功能,痴呆根本原因是脑细胞功能减退,脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果,而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。

3.褪黑素有安神、安眠,调整睡眠的功能,现代社会,很多人因为压力大会产生失眠、抑郁的倾向,褪黑素可以起到一定的安抚作用。不过褪黑素也不仅仅只有好处,使用不当也会产生一定的副作用。

褪黑素的副作用

1.褪黑素不宜长期补充。长期补充会产生依赖性,服用后会出现嗜睡、头晕等不良反应。

2.对于一些具有特定遗传变异的人,褪黑素会损害机体处理血糖的能力。

3.不宜补充过量,每日补充量以3mg以内为宜,0.1-0.3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果。会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性x.y的副作用。

很多医生都会建议失眠者睡前半小时左右服用,因为与人体褪黑素分泌量及休息时间吻合,不会打乱白天褪黑素的常规分泌状态,因此褪黑素适合那些倒时差,睡眠较差,而且自身褪黑素水平比较低的人,如果你身体的褪黑素是正常的那么就不需要在食用了,以下人群就要慎重服用褪黑素。

1、未成年人。
2、妊娠期妇女。
3、心脑疾病患者。
4、肝肾功能不全者。
5、酒精过敏者。

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